我国天气湿热交加，尤其近期忽冷忽热，骤雨骤晴，人体易受“暑湿邪气”侵袭，上医馆的王栋医师接受《活得好》访问时说，以中医角度，我们应祛湿健脾，调和阴阳，调养身体。
王栋医师说，饮食方面应注意醒脾化湿，建议喝薏苡仁赤小豆粥（利湿）、陈皮姜茶（温中）、冬瓜荷叶汤（清暑）。
王医生提醒，避免冷饮（伤脾阳）、油炸食品（助湿热）和隔夜菜（防菌滋生）。
在起居方面，大家应避暑防寒，冷气温度可设在25℃-26℃，避免室内外温差超过5℃。早上11时至下午3时，湿热最重，减少外出。
王医师也建议，晨起打太极拳或八段锦（升阳疏肝）、散步、慢跑，助养正气。如果感到心烦，可按揉内关穴（位于腕横纹上2寸），或喝酸枣仁百合茶安神。
医师提醒，若生病、感不适，应及时就医。守住脾胃、调和寒热，才能安度我国的湿热长夏。
