闷热难入睡？按摩五穴位平复心火助安眠

盛夏酷暑，即使夜幕降临，闷热依旧挥之不去，辗转反侧，心烦气躁，睡意全无。国立健保集团旗下陈笃生医院综合医学针灸中心首席针灸师陈嫦音医师指出，中医认为，暑热易扰心神，导致“心火旺”，从而引发烦躁失眠。人体自有大药——通过刺激经络穴位，可疏通经络、平衡阴阳，达到宁心安神的效果。

她说：“现代研究显示，穴位按摩可调节自主神经，促进褪黑激素分泌，为传统中医助眠提供了科学依据。不妨放下对安眠药的依赖，让指尖与身体对话。这些古人遗留的穴位宝藏，或许就是开启安眠之门的天然钥匙。”

以下五个穴位，有助人们对抗暑热烦躁与失眠。陈嫦音医师说：“按摩前采取坐姿或卧躺均可，保持放松。用两到三根指腹点按，小范围画圈，无需任何精油。”