近年来，中医正骨推拿在临床治疗和养生领域日益受到重视。一些中医师不再只追求手法上的操作技巧，而是开始注重“内功”修炼，以提升整体疗效。
“站桩功”有助于贯通内外、强身健体。它不仅是武术套路前的热身，更在中医养生中发挥功效，充分体现中医“正气存内，邪不可干”的理念。
站桩，又称“桩功”或“站如松”，源于古代内家拳的内功修炼传统，强调“静中有动，动中求静”。其基本姿势包括：双腿微屈、尾闾中正、沉肩坠肘、双手抱虚，配合自然呼吸与意守丹田。这姿势初看似乎只是静立，实则内在气血运行有序，神意与呼吸相契，有助于调节筋骨、疏通经络，并凝神聚气。
