年轻人的肌肉力量和骨骼一般上较好，适合做各类型的高强度运动，但这类“重型”训练是否适合中老年人？
高强度间歇训练（High-intensity interval training，简称HIIT）属于高强度运动之一。因为能在更短时间内取得比传统训练更显著的效果，深受年轻健身爱好者青睐，而热衷这类型运动的年长者也不少。
日前，哈佛医学院医学系的罗伯特·施默林医生（Robert H. Shmerling）来新参加一项讲座，他在接受记者访问时说，高强度间歇训练运动是指在短时间内，需要极大体能输出，显著提升心率（通常达到最大心率的80%至95%），并能快速消耗热量的运动。高强度间歇训练好处多，对老年人而言是一种有益的锻炼方式，有助改善心血管健康、肌肉力量以及认知功能。然而，鉴于某些健康状况，它可能带来潜在风险，开始训练前须咨询医疗专业人士。
