最近频频下雨，气温下降。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师提供祛湿的食疗。
在中医理论中，“湿”是六淫邪气之一，环境潮湿可能导致湿气在体内滞留。
傅瑜敏医师说，湿气是我们的“老对手”，可让人腿脚沉、头昏。这时，祛湿就是给身体“除除草”。
她建议一道茶方五指毛桃茯苓茶，帮助大家祛湿。
食材：五指毛桃10克、茯苓10克 、中国薏米15克（炒熟更温和）、赤小豆15克。
做法：将中国薏米、赤小豆提前泡2小时，然后把所有材料放入锅中，加入适当水分煮沸后转小火煮40分钟，便可饮用。
功效：五指毛桃是“南方黄芪”，补气不燥；茯苓和中国薏米搭档，温和利湿，适合关节沉、便溏的人。
提醒！若没有带伞，雨天出门可戴顶帽子护住头顶阳气，回家喝杯热茶微微发汗，帮助退散湿气。
