中医养生讲求整体平衡，其中“五脏调养”是维持健康的重要基础。若五脏功能失调，容易引发各种疾病。《活得好》请乐善中医诊所的傅瑜敏医师谈如何调养五脏中的肝脏。
傅瑜敏医师说，肝脏像身体的“排毒将军”，尤其是年长者，操劳一辈子，肝气一般郁结，出现烦躁失眠、眼睛干涩、两肋胀闷等症状。但，要提醒的是，不宜急着补肝。疏肝清火才是关键。
傅医师建议，多拍打大腿内侧的肝经（从大腿根到膝盖），早晚各50下，可帮助肝气顺畅流动。
食疗：疏肝清火茶
食材：茯苓15克、芡实15克 、莲子15克、山药15克
做法：所有材料洗净，放入锅里，加水煮沸后转小火炖30分钟，代茶温饮。
建议：晨起喝一杯，就像给身体推开一扇窗，闷气散了，一整天都感觉清爽。
作用：茯苓宁心、芡实固肾，莲子和山药安神，温和不伤脾胃。
