曾经在聚光灯下绽放光芒的前艺人刘琦，如今在静谧放松的Spa空间中，找回属于自己的节奏。她把养生视为一种生活方式，以水果当早餐，用刷子“干刷”身体，也练瑜伽。她还把瑜伽融入Spa设计之中，不仅疗愈自己，也温柔地陪伴每个走进门来的灵魂。从身体到心灵，一点一滴重新点亮内在的光。
经营Spa后，生活节奏有哪些改变？
答：在演艺圈时，最长记录是连续工作七天七夜。那时还年轻，精力充沛，饮食不规律，工作后去玩、喝酒、打麻将，过着不规律的熬夜生活。三年后觉得已没精力，怎么睡都睡不饱，起床后还是很累。就觉得应该要尝试另一种生活方式。我开始做生意，经营工作室、婚纱店。开婚纱店时，朋友说民丹岛有个很漂亮的地方要做Spa，问我有没有兴趣做行销，我就这样入行。不知不觉在碧山经营Aramsa Spa已有约20年了。
Spa不仅是一个疗程，也是一个五官的体验，每个环节都要处理得很细。客人进来后的第一个感觉非常重要，所嗅到、所看到的都要带来放松感。我也是追求这样的感觉。我有阅读障碍，可是我对所听到的、嗅到的以及看到的印象特别深刻。所以五官的体验，非常重要。
日常饮食会遵循养生原则吗？有什么是绝对不碰的？
答：我的养生方法必须有科学依据，不会随波逐流。我会先了解这个东西为什么对身体好，是否有维生素、矿物质？是好的，我才会去使用。像Spa里头用的所有护肤产品，都必须以科学为基础，不然不会采用。养生方面，睡眠与吃是重要的，病从口入，油炸食物我不碰。我也尽量少吃甜食，除非真的不能避免，如同事的生日蛋糕。
我多年来维持吃早餐的习惯，会吃一大盘加了酸奶与坚果的水果。水果要选不一样的颜色，尽量选季节性的，且要新鲜切的，放太久的维生素会流失。我女儿从小也这样吃，如果没有吃到水果早餐的话，就会觉得很不舒服。偶尔出国，或朋友约吃的早餐是kaya toast（咖椰烤面包），我才会吃面包。
午餐分量少，少吃淀粉类食物，因为它会让我很困；晚餐则放松些。最近做体检时，医生会提醒我多吃一点蛋白质，尤其是年纪较大了，要注意蛋白质的摄取量。很多人会忽略这一点，觉得吃得健康就是吃素菜，却忘了肉类也很重要，要吸取足够蛋白质，才会长肌肉。
平常做哪些运动？有固定的作息时间吗？
答：练瑜伽大概七年了。我每天会做10分钟伸展操；瑜伽则每周练三次，每次45分钟至一小时。
养生光靠“吃得好、睡得好”是不够的，还必须做运动。身体须要排汗，骨头需要有足够血液循环。瑜伽是很好的运动，我刚开始有去上课，后来就自己练，无论是在家还是出国都可以练习。它是最方便的运动，下雨时在室内也可以完成，没有不练习的借口。瑜伽也让我注意呼吸。很多时候，人的焦虑、累与紧张，都可以用呼吸去调理，掌握好呼吸节奏很重要。
晚上10点到凌晨1点是身体休息的最佳时机。我尽量在10点前睡觉，早上6点起床。
在Spa疗程的设计上，有没有将养生经验融入其中？
答：我有将瑜伽融入疗程中。我也练习静坐，静坐也是瑜伽的一部分。我们也有音疗，它能帮助身体恢复平衡，促进身心健康。有时候客户睡不着，音疗能帮到他们。我们的Spa位于公园，整个环境是比较和谐，能带给人宁静和一种解脱。
曾是公众人物，外貌管理是一种“职业要求”，如今如何看待美？
答：多年来，我一直强调美容护理要日常化。每天早上我会按摩脸部，晚上则用天然刷子来“干刷”全身。要往心脏方向刷，这能加速血液循环、皮肤再生。我怀孕时也继续这么做，这是既便宜又有效的养生方法。刷完后要涂抹乳液。
我可以接受随着年龄增加而老化，但必须优雅老去，我不会去注射肉毒杆菌，不会让这些外来物进入身体。但我不会去评论别人的选择，毕竟每个人有自己的想法。我觉得美可以由内而外散发，从自信中绽放光彩。
养生这条路上，可曾踩雷或误信流行偏方？
答：当艺人时，在台湾曾听信按照自己的血型来吃某种食物，当时娱乐圈很流行。不过，我觉得饮食最重要的还是要均衡。
工作上如果面对压力，如何纾解？
答：我从事养生行业，每天上班都精力充沛。如果真的有压力，会用瑜伽、呼吸法来纾解。拥有自己的独处时间，也可以好好放松，我每天早上会花半小时喝咖啡、翻阅报纸，很享受这样的时光。
工作上最大的压力是疫情时，但我坚持不裁员，并与员工一起撑下去。很幸运的，我们熬过去了，让我感到很自豪。
