三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，想从根本上减少身上的老人味，就要从改善体质入手，提高新陈代谢和抗氧化力，减少痰浊和湿热的淤积。
■痰湿较盛者，表现为头重、胸闷、腹胀、容易疲倦、体重增加、大便不畅等，需健脾祛湿。
可多吃党参、薏米、陈皮、淮山、茯苓、生姜等。
■脾肾阳虚者，表现为怕冷、尿频、夜尿多、消化不良、腰酸腿软、便秘或便溏，需温肾健脾。
可多吃核桃、栗子、淮山、干姜、枸杞子、杜仲等。
■气血不足者，表现为疲倦乏力、头晕眼花、失眠、心悸、手足冰凉等，需补气养血。
可多吃党参、黄芪、红枣、龙眼、当归等。
身上散发老人味的人群，也建议改善生活习惯：
■适度运动：如快步走、太极拳、八段锦，提高新陈代谢能力。
■少吸烟，不酗酒：改善身体的抗氧化能力。
■预防和控制慢性疾病：有助于减少体味。
■饮食清淡：低盐低糖，并适量摄取橄榄油、深海鱼，有助于减少脂肪酸分泌；多吃新鲜蔬菜、水果，有助于减缓脂肪酸氧化。
■少吃会加重体味的食物：包括洋葱、大蒜、韭菜、咖喱、孜然、红肉等。
■多喝水：促进代谢产物排泄。
