在现代社会，睡眠障碍已演变为一个全球性的健康问题。据世界卫生组织相关数据显示，全球约四分之一的人正面临着不同形式的睡眠困扰。作为拥有数千年临床经验的医学体系，中医在睡眠调理方面积累了独特且有效的方法。本文将从睡眠机制、常见证型，以及中医改善睡眠的五大方法进行探讨。
西方医学认为，睡眠－觉醒周期是由生物钟、体内代谢物的累积以及昼夜节律共同调节。而中医经典《黄帝内经》早有记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，强调睡眠与醒觉是人体阴阳消长的自然表现。
现代研究表明，中医的“阴阳平衡”理论与现代睡眠科学存在不少契合之处：
