如果突然失去决策能力，你希望由谁为你做出医疗选择？你对自己的资产和负债了解多少？人生如同一场未知的远航，无法控制风浪，却可以提前规划，确保无论发生什么，你的船和所爱之人都能航向正确方向。
《联合早报》主办“早规划，享乐活”华语座谈会，主讲者将探讨预先护理计划、制定遗嘱，以及如何在壮龄时期，为未来做好安排。三名主讲人是：富贵集团南马区高级董事陈善玲、心意遗嘱（SimplyWills）创办人张洧华，以及国立大学医院预先护理计划关怀协调员卢丽贞。
人生规划“三要理”
富贵集团南马区高级董事陈善玲表示，人生规划除了理财、买保险、退休金、写遗嘱等务实的安排之外，还需加入另一种思考：如何活出平衡生命的智慧？人们常说计划赶不上变化。她说：“早期的人生规划不是为了控制未来，而是让我们在变化中更有韧性与底气。有规划的人生，就像是锚。当变化来临时，它提醒我们，什么是最重要的价值与责任，是稳住人生定向的指标。”
陈善玲在早报座谈会分享的课题是“54而立，壮丽人生”。如何在壮年期未雨绸缪，为未来岁月做好安排？她提出“三要理”的做法：（一）整理资产、（二）整理角色，以及（三）整理心态。
资产规划是确保自己和家人安心；角色规划帮助个人从执行者转为传承者；心态规划让人学会放手，让他人有机会成长。做短期规划，能让人保持生活节奏；而长期规划，让人们看清未来方向。她说：“在我25年的企业生涯中，始终用短期的行动去落实长期愿景。”支撑一个良好的人生规划，不是宏大的目标，是微小而持续的生活习惯。
年轻时，陈善玲的重心是事业；中年后，重心转向家庭与教育。她始终坚信能在不同阶段，活出精彩。在实践规划的道路上，最大的障碍是内心的不确定感。人们常害怕改变，害怕无法把控生活。她分享个人经历时说，50岁那年，身体不适，孩子才三岁，公司已走上轨道。她忽然意识到自己努力的意义，不只是表面上的成绩，而是如何传承、延续。那一年，她重整事业重心，把团队交给年轻接班人，重新规划家庭与人生，把时间还给最重要的人。她认为，人生的成功，是让别人因为你的存在和影响而活得更好。
应在健康时先立遗嘱
对于制定遗嘱，很多人仍持保留态度，原因包括自己还年轻，身上没有什么资产，以及担心费用问题等。
心意遗嘱（SimplyWills）创办人张洧华受访时说，首先，要了解财产的定义是什么。现在年轻人买保险，投保金额从几万元到几十万元不等，这些实际上都是资产，不能因为目前钱少，就觉得没有立遗嘱的需要。在本地，根据法律规定，制定遗嘱的人必须年满21岁。
张洧华在座谈会分享的课题是“我的遗嘱我做主”。他指出，过去，年长者往往觉得立遗嘱不吉利。但现在时代不同了，年轻人普遍接受高等教育，认知水平较高。他们明白如果没有立遗嘱，根据新加坡的《无遗嘱继承法》，当事人若出意外去世而未立遗嘱，其遗产将根据该法令的既定规则进行分配，分配方式可能不符合死者的意愿。因此，制定一份有效的遗嘱至关重要。通过遗嘱，你可以自由指定受益人、执行人，并为未成年子女指定监护人，从而为亲人减少不必要的麻烦和纠纷。
在什么情况下，须要修改遗嘱？张洧华表示，如果你单身时立下遗嘱，那么从你成家并签了一纸结婚证书的那一天开始，之前所立的遗嘱就作废了。因此，在这种情况下，遗嘱必须重新制定。
他提醒说：“我们经常看到有人发生意外或突然离世，因此制定遗嘱应在自己健康时做好，让大家安心。”一般较简单的遗嘱，一两天之内就能够办好，费用约200至500元，较复杂的费用则高一些。
预先护理计划≠放弃治疗
一些人对制定预先护理计划（Advanced Care Planning，简称ACP）和遗嘱感到混淆与存疑，两者究竟有何区别？
国立大学医院预先护理计划关怀协调员卢丽贞指出，预先护理计划旨在根据个人的人生目标与价值观，提前思考并决定医疗护理选择。这不仅能确保当个人无法再为自己发声时，亲友和医疗团队能知晓患者的意愿。遗嘱则涉及资产与财产的分配，且在死亡后生效。
人们常将预先护理计划等同于放弃治疗或选择死亡。对此，她指出是一种常见误解，并澄清道：“预先护理计划并非停止治疗或选择死亡，其核心价值在于尊重个人的自主权。在我接诊的患者中，有一部分人寻求通过积极治疗来延长生命。”
何时应考虑制定预先护理计划？卢丽贞指出，这不存在所谓的“最佳时机”，任何具备自主决策能力的人，都应开始考虑这个计划。她说：“首先，须评估个人对预先护理计划的认知程度及其启动动机。我们会提前寄送有关材料，帮助他们了解对话内容框架。”基础工作完成后，关怀协调员将与当事人面谈。
研究表明，预先护理计划能显著减轻患者临终阶段的痛苦，同时减少无谓的治疗。卢丽贞说，生活质量虽属主观感受，却是衡量患者最看重事项的指标。通过预先护理计划讨论，家属将能够了解患者的意愿，有助于最大限度减少冲突，优化护理方案。
对于被诊断为早期失智症或认知障碍的个体，是否仍能参与预先护理计划？卢丽贞会依据以下四项核心原则做出判断：一、能否理解相关信息；二、能否记住信息；三、能否权衡／评估信息；四、能否表达决策。
根据卫生部数据，截至2025年9月，已有超过8万7000人完成制定预先护理计划。卢丽贞将在座谈会分享“当意外来临，谁能为您做决定？”的课题。
▲“早规划，享乐活”座谈会
日期：11月22日（星期六）
时间：下午2时至傍晚5时
地点：新报业媒体（SPH Media）报业中心礼堂（1000 Toa Payoh North S318994）
报名方式：扫码或上网（event.sph.com.sg/event/zblegacy25）
《联合早报》与《新明日报》订户可免费报名，非订户的报名费$10。出席者可获赠礼包。
＊讲座反响热烈，名额已满，特开放少量席位，报名从速！
