宜康中医高级医师陈珮晶接受《活得好》访问时说，中医重视“未病先防，既病防变”，主要通过养生保健的措施增强体质，并控制环境以预防疾病的发生。

陈珮晶医师以预防感冒为例，建议采取以下方法控制环境：

■避免去人群密集的公共场所。如需要去，戴好口罩，以减少感染风险。

■做好清洁及消毒工作，用酒精擦常接触的地方，如门把、桌面等。

■开窗通风，确保室内空气新鲜及流动。

■定期清洗家中的床垫、枕头、地毯和家具软垫。

生活起居方面的建议：

■避免操劳过度，确保有充足睡眠，以助免疫系统进行修复。

■注意个人卫生，勤洗手。

■感冒初期若咽痒疼痛，可用盐水漱口5分钟，早晚各一次，帮助缓解咽喉不适，并清除口腔与咽喉的病菌。