到了年底，许多国人会携家带口出国旅行，并往往抱着“美食打卡不能错过”的心态，餐餐吃得丰盛。这可能给肠胃带来隐形压力，导致胃胀、胃痛、反胃或腹泻等问题找上门。
如果在出国前出现以下症状，建议趁早调理脾胃，以便更好地享受旅程：
① 吃一点食物后容易腹胀，或时而腹泻、大便黏滞不易冲下，甚至出现餐后恶心、泛酸等。
② 口腔异味（如口苦、口涩、口咸）、舌边齿印明显。
③ 食欲不振、容易早饱，进食量比平时明显减少。
④ 容易疲劳乏力、面色偏黄、精神欠佳、四肢不温，稍微活动就觉得疲倦。
若出现上述情况，建议多吃健脾食材，如山药粥、芡实莲子糖水。若胃口不佳，可煮南瓜小米粥。如症状严重，应及时就医。
若前往冬季气候的寒冷地区，建议随身携带藿香正气散、保济丸等药物，以应对消化不良、腹胀、嗳气、恶心、腹部胀痛等情况。但若出现剧烈呕吐或急性腹痛，应尽快在当地求医。
