确诊糖尿病，对许多患者来说不仅是身体挑战，也是一种心理冲击，需要时间去消化和接受。《活得好》请黄廷方综合医院精神科首席住院医生陈劲龙分享如何在身心两方面积极应对。
陈劲龙医生指出，糖尿病对健康影响深远，而生活中需作出的调整，尤其饮食改变，往往难以适应。毕竟，要突然放弃多年养成的习惯并不容易。他建议“从小”做起，把改变分解成更小、循序渐进的步骤，较容易落实，也更能坚持。
他也鼓励患者保持创造力与好奇心，以开放心态探索健康又愉悦的新体验。例如，患者并非完全不能吃甜点，而建议更专注地品尝，也就是吃少量也能保有满足感。运动时可留意视觉、听觉与身体节奏，让过程更愉快。
建议家人也积极参与，一起调整饮食与运动方式，而非将患者区别对待。
陈医生说，保持积极心态，对心理健康和病情控制都十分重要。建议患者学习与疾病和平共处，而不是将它视为终身负担。
