文工作时精神亢奋、全力以赴，但一下班便感到极度疲惫，是“身心疲劳综合征”的典型症状。庆德堂中医诊所医师宋国英建议患者可接受中医调理，同时通过“饮食有节，休作有时”来加强疗效。
宋国英医师进一步解释，身心健康的关键在于阴阳平衡与气血畅通。中医讲究“饮食有节，休作有时”。
因此，看中医时，医师常会询问病患的“吃、喝、拉、撒、睡”情况。其依据，正是古人早已总结出的人体十二经络循行时间与养生保健之间的关系。
举例来说：
早上5时至7时（大肠经旺盛）：最适合排便，帮助排出前一天的代谢废物，迎接新的一天。
早上7时至9时（胃经旺盛）：应吃一顿营养充足的早餐，为一天的活动补足能量。
晚上11时至凌晨3时（肝胆经旺盛）：此时肝藏血，深度睡眠能让血液回流肝脏，提供养分，促进排毒与细胞再生，是身体自我修复的重要时段。保持良好睡眠和愉快的心情，有助缓解疲劳。
宋医师指出，中药、针灸和推拿是治疗身心疲劳综合征的常见中医疗法。除了配合治疗，日常生活中多听音乐、适度运动或与朋友相聚，也能有效舒缓疲劳感。
