从本地熟食中心到台湾夜市，再到泰国的街头小吃，美食之旅总是充满诱惑与惊喜。然而，当丰盛大餐引来胃酸倒流、腹胀或深夜难眠等问题，原本美好的行程就会被打断。
事实上，照顾好消化系统，让味觉与健康同行，不必为了一顿晚餐，牺牲整个夜晚的睡眠。
行程紧凑时，我们常把三餐变成连续的“尝鲜马拉松”。时间宝贵，总想多尝几口异地风味，却不知不觉中吃过量。辛辣、油腻、口味重的食物容易让人满足，但同时会增加肠胃负担。深夜再来一顿“续摊”，等于占用了胃本该休息的时间；餐后又立刻躺下，导致食物停留在胃部更久，使消化变慢、肠胃不适逐渐累积，严重时甚至影响第二天的行程。
