快节奏生活、久坐与长时间注视屏幕，使本地成年人普遍出现颈部僵硬与疼痛。近期本地研究显示，约23%成年人曾有颈痛，6.3%为慢性，8.3%为严重；女性的发生率高于男性，且颈痛会随年龄增加。为短暂缓解不适而扭动颈部、发出关节弹响的情况较为常见，但频繁扭颈可能有害。受访专家将介绍颈痛在何种情况下可进行自我照护、何时需要就医，并提供节日出行与日常颈部保健建议。

警惕危险信号及时就医

盛港综合医院骨外科部门高级顾问医生陈浩斌指出，颈痛多由颈椎退化引起，与颈椎相连的关节与椎间盘会随年龄磨损，导致颈部酸痛与僵硬。

陈浩斌医生说，若骨刺或椎间盘突出压迫神经，可能出现放射性疼痛、麻木或无力。这些症状可能因姿势不良等因素时好时坏。此外，急性扭伤或少数骨折、感染、肿瘤也可导致颈痛。