很多人认为立遗嘱是“有钱人的事”，或者觉得自己还年轻，没必要考虑。但是，万一突然离世而未立遗嘱，处理遗产更为繁复与棘手。遗嘱关乎身后事，而持久授权书则关系生前事务。立遗嘱和制定持久授权书（LPA）有何区别，不少人仍混淆不清。
《联合早报》将主办“提前规划，未来更安心”讲座，邀请三位跨领域专业主讲嘉宾分享相关课题，内容涵盖遗嘱订立、预设医疗指示，以及财务传承等。随着社会迈入超老龄化阶段，人们该如何让未来生活更从容、更安心？
健康老龄化：学会善用资源
安心医疗控股有限公司首席医学官郭秀丽医生将分享的主题为“健康老龄化：强健体魄，独立生活”。她说：“在临床工作中，我常被问到：年纪大了，身体是否就一定走下坡？因此，想通过这个讲座传达一个正面信息，即健康老龄化是可能的，这不只是‘活得更久’，而是把关注力放在如何活得更好，活得更有质量。”
适当运动是年长者健康老龄化的“良药”，具有效益的运动大致可分为：有氧运动、力量训练，以及平衡与柔韧性练习，像快走、游泳、骑脚踏车、跳舞；或水中有氧运动，有助维持心肺功能和日常活动能力。力量训练包括靠墙的改良式俯卧撑、举轻量哑铃；瑜伽或单脚站立练习，则有助于提升平衡感。随着年龄增长，肌肉流失是常见现象，容易出现肌少症，增加跌倒风险。每天应摄取充足且优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、乳制品，或植物性蛋白如豆类、大豆和坚果，以提供身体所需的必需氨基酸。在合适情况下，一些营养补充剂也可能有所帮助，如亮氨酸、维生素D、Omega-3、辅酶Q10等。
生活心态会影响身体功能。郭秀丽医生发现不少身体不适的病患，其实与长期压力和情绪紧绷有关。压力可能导致免疫力下降，影响精神和心理健康。相对地，较为积极和平衡的心态，有助于身体调节和恢复。因此，照顾心理健康，是健康老龄化中不可忽视的一部分。
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不少年长者因各种因素必须独立生活。郭医生指出，独立生活并不是一个人硬撑，而是学会善用资源。这包括在家中做出适当调整以预防跌倒，维持良好饮食和活动习惯，并建立稳定的支持系统，如家人、朋友、社区或宗教团体的协助。她说：“持续与人保持联系，不仅有助于实际照护，也能带来心理上的安全感与陪伴感。”
照护安排与财务准备：退休不是靠存钱堆出来
年长者长期生病，家中照护者往往在过程中，面对各种压力和财务问题而身心俱疲。若能及早规划，提前做好照护与财务准备，将可减轻相关挑战。
卓越理财金融服务总监潘约翰将分享的课题是：“照护安排与财务准备——我是否已为无忧的退休生活做好准备？”通过讲座，向正在享受退休生活，或即将退休、正在为未来做准备的中年群体，以及正在承担家庭责任的照护者，传达核心信息，包括：退休不是靠存钱堆出来的，而是靠规划设计出来的。若要享有尊严、无忧的退休生活，必须及早规划财务与照护安排。这不仅包括储蓄与投资，还涉及医疗保障、长期照护资源，以及如何在心理和生活层面保持安心。
一个普通人在退休前，至少须要具备哪几项“硬指标”，才能算得上心里有底？潘约翰说：“在退休前，个人至少须要具备稳定的退休储蓄，来维持日常生活开销；完善的医疗与照护保障，以应对健康风险；以及合理的应急资金，来处理突发情况。”若能在退休前尽量减少债务，并建立多元化收入来源，退休生活会更安心。
他认为，本地公众普遍认同退休规划的重要性，但“及早行动”的比例仍偏低，意识与行动之间存在差距，尤其在中年群体中尤为明显。多数人知道须要规划，但对未来医疗与生活开销的估算不足。
在照顾年迈或失能家人的过程中，除了情感上的负担，有哪些没想到的财务压力或时间成本，是人们最容易低估的？潘约翰指出，本地提供照护的费用往往被严重低估，长期护理费用包括聘请帮佣、护理员或入住护理院。医疗支出包括慢性病药物、复诊、康复治疗及辅助器材。人们也忽略了那些无法用数字衡量的“软指标”。他说：“当涉及重大财务或医疗决策时，如果缺乏提前沟通与心理准备，往往会对家庭和谐造成深远影响。特别是在与家人同住的情况下，一位失能或失智家庭成员的状态，会直接影响整个家庭的生活质量。”
遗嘱与持久授权书：一个管身后一个管失能时
遗产规划、遗嘱与持久授权书，能帮助个人在失能或身故时保障家人，并落实逝者意愿。
卓越传诚规划执行董事彭凯怡主讲的课题是“遗嘱与持久授权书：守护家人，也守护自己”。她指出，讲座并非只针对年长人士，也适合年轻父母、事业稳定的中年人、须要照顾父母者，或已退休者。遗产规划并不只是“有钱人该做的事”，而是每个有责任心的成年人都必须考虑的问题。它的目的不是为了分财产，而是为了减少纠纷，让大家安心生活。
彭凯怡说，很多人把立遗嘱和制定持久授权书混淆，这是常见误解。遗嘱是在一个人去世后才生效，决定的是：资产如何分配；谁是执行人；谁是孩子的监护人。持久授权书则是在“还活着但失去判断能力”时生效。简单来说，遗嘱解决的是身后事；持久授权书解决的是生前失能时的事。她说：“很多人只规划第一个，却忽略第二个。这两个文件必须分开立，因为它们的生效时间和法律功能完全不同。”
她提醒，人生不同阶段的变化，如结婚、离婚、生子、移民，都会影响甚至使遗嘱失效，它并非一劳永逸的文件。例如：结婚通常会使之前的遗嘱自动失效；离婚可能影响原本指定的受益人；生子后若未更新遗嘱，未成年孩子的监护安排可能出现问题。
作为经常处理个人遗产的专业人士，彭凯怡常看到一些家庭留下的遗憾。她说，其实不是遗产分得不公平，而是亲情的破裂。很多家庭原本关系很好，但因为没有提前立遗嘱，离世者没有清楚交代意愿，家人在处理遗产时出现误解、猜疑，甚至走上法律途径解决纠纷。当发生争执时，财富已不再是重点，失去的是家人之间的信任与感情。很多人最后都会说一句话：“早知道，当初就应该好好做出安排。”所以，遗产规划最大的价值，不只是分配资产，而是减少冲突，让家人可以在困难时刻彼此扶持，而不是彼此对立。
▲《联合早报》讲座：提前规划，未来更安心
日期：3月21日（星期六）
时间：下午2时至傍晚5时
地点：报业中心礼堂（1000 Toa Payoh North S318994）
报名费：早报订户免费；非订户10元
报名方式：上网（event.sph.com.sg/event/zblegacy）或扫码报名
现场幸运抽奖：奖品总值超过500元
当天活动的主持人是96.3好FM DJ丽仪。
“提前规划，未来更安心”讲座主要赞助商包括：卓越传诚有限公司、卓越理财有限公司和卓越控股私人有限公司。
