身为中医师，我深信养生没有万能公式。这些年来，我见过不少病患，为了让自己更健康或缓解一些“小症状”，照着别人的养生经验或介绍，甚至按照网络上流传的“标准配方”去做，结果不但没有改善原有的不适，反而出现新的症状。
林女士（55岁）就是其中一个例子。她长期反复咳嗽，做了各种检查也未发现异常。她在网上看到“咳嗽不能吃鸡肉” 的说法后，开始严格忌口。除了鸡肉，连其他肉类的摄取也明显减少。几个月下来，咳嗽不见好转，体重却持续下降，人也变得容易疲倦。
问诊时，我注意到她近半年食量明显减少，形体偏瘦、体力偏弱、容易乏力，说话久了就想咳。她的咳嗽多在白天，痰不多，遇到冷空气或劳累后更明显。
