破除七大常见误区 流鼻血别慌乱仰头

鼻子出血看似常见，却常让人一时手足无措；不少人也因处理不当，反而增加止血难度。事实上，流鼻血未必代表严重问题，但若掌握正确的处理方法，通常能更快止血，减少不必要的慌乱。

新保社区医院旗下欧南社区医院资深护士长赵瑞红提供以下贴士，提醒大家认识流鼻血的常见误区，学会在第一时间正确止鼻血。

不少人以为把头往后仰，血就不会流出来，但这样做反而可能让血往喉咙后方流，增加呛咳或想吐的风险。正确做法是身体微微向前倾，让血往外流出。

流鼻血时，鼻腔内有时会形成血块。若不停用力擤鼻涕，可能会把刚形成的血块冲掉，导致出血继续。若鼻腔内有血块，可在身体前倾的情况下，轻轻用力呼气将其排出即可。

止血时，最重要的是捏住鼻翼较柔软的部位，而不是鼻梁。这样才能对出血位置形成足够压力，帮助血管收缩、减少出血。

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很多人按得太轻，结果流血迟迟不止。正确方法是用点力持续捏住鼻翼较柔软的部位，并维持一段时间，不要中途松手查看，以免影响止血效果。

其实流鼻血时建议改用嘴巴缓慢呼吸，不必紧张。鼻子出血时，最重要的是保持冷静，避免因为慌乱而用力喘气或动作太大，导致情况更难控制。

鼻血可能流入口腔，若直接吞下去，容易引起恶心或不适。较好的做法是把嘴里的血吐出，再漱口，保持口腔清洁。

有些人止血后马上活动或弯腰，反而导致再次出血。流鼻血刚止住后，仍应先安静休息一会儿，避免揉鼻子、用力擤鼻涕或做剧烈活动，让鼻腔有时间稳定下来。若经常流鼻血，或出血量多、久未止，应尽快求医。

多数流鼻血经过正确处理后都能止住。赵瑞红提醒，最重要的是不要慌张，也不要用错误方法处理。若流鼻血反复出现，或合并头晕、虚弱等情况，应尽早求医。她整理了以下简单的处理步骤。

①坐下并身体前倾：先坐稳，把身体向前倾斜，最好靠在桌子上，让血自然往外流，不要仰头。

②轻轻排出血块：如果鼻腔里有血块，可稍微用力呼气，将其轻轻排出。

③捏住鼻翼较柔软部位10到15分钟：用手指捏着鼻翼较柔软的部位，持续施压，不要一直松开查看。

④改用嘴巴呼吸：缓慢呼吸较容易保持冷静，也能避免把血吸回鼻腔。

⑤吐出嘴里的血：若血流入口中，应吐掉并漱口，减少不适。