长期失眠不仅令人精神不济，也可能影响心血管健康。2026美国睡眠医学年会（SLEEP 2026 Annual Meeting）公布最新研究指出，慢性失眠患者除了较容易出现高血压等心血管风险，接受失眠认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，简称CBT-I）后，部分与心血管健康相关的生理指标也出现改善，显示治疗失眠的意义，或不只是睡得更好，还有望降低未来患上心血管疾病的风险。
失眠认知行为治疗被国际睡眠医学界视为慢性失眠的一线治疗方法，主要透过调整睡眠习惯、改变对睡眠的错误认知，以及放松训练等方式，帮助患者建立稳定的睡眠模式，而非依赖安眠药。62名慢性失眠患者，33人接受认知行为治疗，其余等待治疗，以作为对照。研究团队除了评估睡眠改善情况，也检测多项与心血管健康有关的指标，包括收缩压、舒张压、心率、夜间心率变异度，以及血液中的炎症生物标志物——肿瘤坏死因子-α（TNF-α）等。
研究发现，患者接受CBT-I后的失眠症状明显改善。不过，在心血管及炎症生物标志物方面，短期内并未观察到具有统计学显著性的差异（Statistical Significance）。研究人员认为，这可能与研究样本量较少、治疗及观察时间较短有关，未来仍需开展更大规模、更长期的研究，以进一步确认CBT-I对心血管健康的影响。
尽管如此，近年越来越多研究已证实，长期失眠与高血压、冠心病、中风等心血管疾病风险增加有关。睡眠不足会令交感神经持续活跃、压力荷尔蒙分泌增加，并可能引发慢性发炎反应，长远下来对血管及心脏造成负担。
