维护大脑健康，应摒弃“等老了再保养”的错误观念。2024年《柳叶刀》委员会（Lancet Commission）的更新报告指出，全球约45%的失智症病例，与可改变的风险因素有关。

响应7月22日世界脑健康日“全民脑健康”（Brain Health for All）呼吁，护脑黄金期应提前至中青年。从控制常见慢性病、筛查视力听力，到保持充足睡眠与规律运动，每一个日常细节，都是预防脑退化的重要基础。 

国立脑神经医学院神经内科临床助理教授与高级顾问医生林栩铃指出，脑健康不只是没有失智症或其他脑部疾病，也包括良好的思考、记忆、情绪调节及日常生活能力。即使未患有明确的神经系统疾病，长期压力、睡眠不足或血管风险因素控制不佳，也可能影响大脑发挥最佳功能。