50多岁的许泉从小就爱运动，在步调快、压力大的半导体行业工作逾30年。身为新加坡格罗方德（GlobalFoundries Singapore）的部门主管，他把运动视为保持身心健康的“最佳处方”。他说运动除了帮助自己释放压力，也成为一家四口共同的兴趣，让健康生活成为维系家庭感情的重要纽带。随着年龄增长，他认为保持活跃变得更加重要，因此也做阻力锻炼，增强自己的肌肉。
运动能否帮你减压？
答：在半导体行业工作超过30年，我亲身经历了这个行业瞬息万变且充满挑战的环境。如今，我担任新加坡格罗方德制造运营部门的部门主管，在日常工作中，敏捷性、适应能力和韧性都是不可或缺的重要素质。
在这样一个节奏快速的行业里，压力在所难免。多年来，我发现保持身心平衡的最佳方式之一，就是运动。
运动还带给你哪些益处？
答：运动从小就是我生活的一部分。在众多运动项目中，打羽毛球和篮球始终是我的最爱。除了锻炼身体和竞技乐趣之外，运动也让我收获了一生的友谊、紧密的社群，以及许多宝贵的人生经验，这些都持续影响着我的个人生活与职业发展。
我对运动的热爱，也成为凝聚家庭的重要纽带。我的妻子同样热爱运动，而儿子和女儿从小便接触各种体育活动。如今，他们也积极参与运动，并通过这些活动建立了属于自己的朋友圈与社群。
平常做些什么运动？
答：除了羽毛球和篮球之外，我也喜欢手球、足球、乒乓球、匹克球、游泳和排球。在学生时代，我曾代表学校参加羽毛球、篮球和手球比赛。踏入职场后，我也持续通过公司运动会、企业间比赛及新加坡 ActiveSG 活动延续自己的运动旅程。
我最欣赏团队运动的一点，就是团队合作精神。运动教会我们沟通、信任、自律，以及为了共同目标而努力的重要性。这些原则在职场中同样非常重要，尤其是在领导管理与运营管理方面。
直到今天，我依然每周至少两次与朋友一起进行竞技篮球和羽毛球运动。运动早已不仅仅是兴趣爱好，更成为我生活方式与身心健康的重要组成部分。
很多人懒得运动，是什么让你坚持锻炼？
答：我能体会对于许多人来说，接触一项运动在初期可能并不容易。学习新技能往往伴随着挑战与挫折。然而，只要坚持下去，并逐渐看到自己的进步，快乐与满足感自然会随之而来。
我至今仍清楚记得自己刚学习篮球时的情景。当时我的投篮并不好，进步也来得不容易。在甘榜生活的年代，哥哥在家里帮忙搭建了一个篮球框。我每天花很多时间反复练习同样的投篮动作，一遍又一遍，直到慢慢进步。那种通过努力而看到成果的成就感，至今仍是我最深刻的回忆之一。
锻炼肌肉很重要，你有做阻力训练吗？
答：随着年龄增长，保持活跃变得更加重要。衰老会自然导致肌肉流失、身体机能减弱，以及受伤风险增加。为了维持体能并继续安全地享受运动，我每天都坚持做仰卧起坐、简单的重量训练及踮脚运动，以增强肌肉力量并保持身体稳定性。
你怎么看待“运动”？
答：回顾过去，运动带给我的远远不只是身体健康。它帮助我缓解压力、保持心理韧性、建立有意义的人际关系，并在人生与职业道路上始终保持积极的心态。
对我而言，运动不仅是比赛或游戏，更是陪伴一生的伙伴，持续让我保持健康、充满动力，并与身边的人紧密联系。
