每当你觉得受到伤害，你的心里重播那些情节很多次，到底是谁伤你比较多，是对方还是你自己？我们总是说想脱离痛苦，但又好像不是真的想脱离。因为如果不是我们紧抓着不放，痛苦又怎么会一直存在呢？

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自何权峰著作的《领悟两个字，找回那个微笑的自己》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。