每当有任何不愉快的情绪产生的时候，你要先意识到此刻你正被情绪控制，而不是事情让你不愉快，也就是说把不快乐的情绪，跟不快乐的事情分开来看，而不是傻傻地把它们当成同一回事。

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自何权峰的《心境》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。