不论什么思想经过你的头脑的银幕，你只要成为一个旁观者。不论有什么情绪，经过你心里的银幕，你只要单纯地观看，而不是更进一步地卷入思绪当中。这样你就不容易随着剧情，而陷入混乱。

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自何权峰的《心境》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。