如果因为害怕跟某些人起冲突，自己的心会受伤，害怕自己的意见不被别人接纳，因此只跟别人做表明上的来往，这样是无法培养沟通能力的。

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。