为了不会空出多余的时间，你应该试着让自己去做些事，那些事可以是工作以外的兴趣或是一些义工活动，靠自己的意志努力，填满自己的时间。别东想西想，先行动，才能远离不必要的焦虑。

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚，让人生过得更美好：倾听内心的声音，坦率做自己》。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。