陆军军人作战性能中心展开试验后发现，采用“预防性运动”训练的学员申诉出现肌骨骼损伤的概率达2.6％，比采用“五项基本运动”学员的6.3％少了超过一半。

每天一早部队集合后做的“五项基本运动”（5BX），阿兵哥们再熟悉不过。这项沿用了超过半个世纪的晨运，已逐步由一套更注重伸展和强化肌肉的运动项目取代。

这组预防性运动（prehabilitative exercise，简称PX）有助减少士兵在训练时膝盖、脚踝和背部受伤的概率。