2023年对我国医疗保健领域来说是繁忙的一年，我们前脚走出冠病阴影，后脚就把焦点放在推广预防性健康，马不停蹄地推出健康SG计划。在迎接2024年到来之际，《联合早报》访问了积极响应号召的健康SG参与者和全科医生，由他们分享如何采取实际行动保持和改善自己和他人的健康。
冠病疫情逐渐消散，邻里社区开始积极提倡保持健康活跃，长居澳大利亚14年的陈雪冰（80岁）三年前回国定居后，结交了许多注重健康的邻居朋友，耳濡目染下更加积极照顾身体健康。
“朋友们参加什么运动课程我也参加，看到大家都纷纷加入健康SG计划，我也跟着一起加入，我没有任何损失，反而是受益良多，发现自己变得更健康、更有活力了。”
今年7月5日正式启动的健康SG计划，旨在鼓励人们指定固定的全科医生，长期照顾自己的健康。
可获3000保健积分 价值20元
参与者能免费与指定全科医生制定一次专属的保健护理计划，之后还能获得3000个保健积分（Healthpoints），价值20元。符合条件者也可免费接受卫生部推荐的体检或接种疫苗。
计划今年率先开放给年满60岁的居民，以及40岁及以上的慢性疾病患者。卫生部长王乙康12月22日透露，目前已有超过90%的全科诊所加入健康SG，约60万名公众报名参加。
选择与加冷综合诊疗所制定保健护理计划的陈雪冰，几个月前已完成了健康SG提供的免费体检，并把获得的保健积分用来充值车资卡。
“我一直觉得自己身体不错，还成功战胜癌症两次。这些年来，除了因为癌症治疗到医院复诊，这是少有几次做这样详细的全身检查。”
陈雪冰最近一次患癌是在2018年。性格开朗洒脱的她说：“我发现乳房有硬块后没有多想，告诉医生直接切除乳房，一了百了，我甚至也不想要做乳房重建，是医生劝我才去做的。”
身体指标好 医生给予保健与饮食建议
通过健康SG，陈雪冰除了验血、验尿、做心电图、检测高血压、胆固醇等慢性疾病，还遵循医生建议，接种了流感疫苗和肺炎链球菌（pneumococcal）疫苗。
“医生说我的身体指标都很好，但还是给我一些保健建议，例如我的尿液的蛋白质有点高，所以我现在少吃肉，我很喜欢吃牛肉面，但是现在得减少了。医生也说我的钾（potassium）偏高，让我尽量不吃香蕉。”
陈雪冰一年前开始参加住家附近的运动课程，包括缶窑民众俱乐部的乐龄尊巴（Zumba Gold），以及惹兰加由健康俱乐部的椅子尊巴和弹力带（resistance band）运动。
如今每周会运动至少两天的她，不到一年内就瘦了近五公斤。“综合诊疗所的护士说我还是稍微超重，最理想体重应该是55公斤，我会再接再厉。”
“我开始运动和照顾健康后，感觉比以前更有活力了。我现在还可以追巴士，有一次跟我一起跑上巴士的年轻女孩，上了巴士气喘吁吁，反而是我一点也不喘。”
与陈雪冰一同参加惹兰加由健康俱乐部活动的黄莲珠（76岁）和吴素银（75岁），通过设在俱乐部内的报名站，加入健康SG计划。
跟全科诊所报名的吴素银患有糖尿病和高血压，每隔六个月得复诊和拿药。“我每次去都是看同一名年轻的女医生，她很亲切，我很喜欢她，所以我选择她为我的固定医生。”
黄莲珠则是向后港综合诊疗所报名。她虽然没有三高，但还是每隔六个月与医生有约。“虽然每次都是不同医生看我，但是那么多年来我习惯去综合诊疗所，所以不想换地方。”
上个月刚与综合诊疗所医生制定保健护理计划的黄莲珠说：“健康SG的体检跟我每六个月做的体检没有太大分别，唯一不同就是医生特别建议我接种疫苗，如果不是健康SG，我应该不会主动去接种肺炎链球菌疫苗。”
黄莲珠和吴素银一周至少运动六天，包括与其他邻居从实龙岗北4道步行至榜鹅水道公园或宏茂桥，一个早上就能累计1万步。她们说：“靠自己保持健康才不会连累家人。”
健康SG接下来将逐步开放给其他年龄层公众报名。明年初，符合要求的病患还能以接近综合诊疗所的价格，在全科诊所购买到卫生部标准药物清单中的慢性疾病药物，并在利用保健储蓄（MediSave）支付慢性病护理费用时，不必支付15％的现金共付额。
