退休后才爱上跑步，年近八旬的陈松发十年来日复一日晨跑近10公里，用毅力实现“逆生长”，迎来比年轻时更健康的自己。
陈松发（79岁）从小到大都没有运动的习惯，直到70岁退休后才迎来人生的转折点。
他退休前是德士司机，39年来长时间工作，对体力和精力高度消耗，体重一度重达80公斤。“开德士是‘one man show’（一脚踢），什么都要自己解决，连站起来走动的时间都没有，更别提运动。”
肥胖问题让他在退休后下定决心开始跑步。他回忆起刚开始练跑初期，才跑了500米就气喘吁吁。“起步很艰难，只能跑跑走走，但这种时候千万不能放弃。”
日复一日坚持十年 一个半小时跑完10公里
他就这样跑跑走走、停停再跑跑，日复一日坚持十年，体能越来越好。如今他每天都能跑上至少七八公里，跑完10公里，也只需一个半小时左右。
他笑称，十年长跑，并没给身体带来任何问题，唯一感觉难以适应的反而是遇到坏天气不能跑步的时候。“太太不让我在雷雨天跑，我只好爬楼梯，14层上下来回爬两次，或就在楼下跑跑。”
访问当儿他站上体重秤，屏幕显示他只有70.6公斤，比年轻时瘦了近10公斤。“我感觉现在比年轻时健康多了！年轻时工作偶尔还会喘，现在年纪更大了却不会。”
问起他如何做到十年自律早起不赖床，陈松发说，他的秘诀很简单，就是跑步途中感受到的生命力。“我沿着水道跑步，能看到日出、小鸟、花草树木，还有会热情问好的邻里街坊，这就足以让我坚持。”
陈松发说，他的退休生活很简单，跑步、吃早餐、帮太太打理家务。他保持健康的秘诀也很简单：“不抽烟，不暴食，大鱼大肉不要吃太多。”
随着今年12月迈入80岁，步履从不停歇的他也开启了新的目标。他将以年纪最大参与者的身份，和其他60名乐龄者一起投入马拉松训练，在安腾基金会的支持下，并肩挑战2025年渣打新加坡马拉松。
