本地有超过一半的中老年人已加入健康SG计划，但许多人在日常生活中仍缺乏运动，近四成不做高强度运动，近三成连中等强度运动都没做。
新加坡管理大学幸福老龄化研究中心（Centre for Research on Successful Ageing）星期三（11月19日）发布最新调查结果。调查于今年8月展开，访问7056名年龄介于53岁至80岁的新加坡人。
调查指出，年长国人普遍支持健康SG计划；超过七成表示支持，逾五成已登记加入，另有近22％有意加入。未登记者中，最常见原因是对现有医疗安排已感到满意。
然而，支持态度并不必然促成持续的预防护理，或更积极的健康行为。
已加入健康SG的受访者当中，62％曾使用过健康与药物评估服务，七成曾用过健康SG计划下的年度健康检查项目。至于计划下的转介服务，例如转介咨询辅助医疗人员、参加社区运动或健康课程，或寻求营养咨询，使用率却不高。
运动量方面，近四成不做高强度运动，近三成不做中等强度运动；部分原因或与身体机能受限有关。若排除行动不便者，受访者每周平均步行四天。
根据世界卫生组织建议，较年长者每周应至少进行150至300分钟中等强度运动，或至少75至150分钟高强度运动。调查显示，只有16.63%受访者达到高强度运动要求，9.28%达到中等强度运动要求。
高强度运动指体能消耗大，会导致呼吸急促的活动，如跑步、有氧运动或速骑脚踏车等。
中等强度运动则指体能消耗适中，会导致呼吸比平时稍急的活动，如抬轻物、跳舞、以常速骑车。
根据官方保健网站HealthHub指引，可以从做运动时能兼做其他活动来判断运动强度。做轻度运动时还可以说话唱歌，中等强度运动还能说话但无法唱歌，而做剧烈运动时，连说话都会觉得困难。
饮食：八成受访者看重营养等级标签 最常要求“减糖”
至于饮食，约82％受访者了解营养等级标签计划，其中约八成认为标签会影响他们的饮料选择。受访者在小贩中心用餐次数则是平均每周五次，吃快餐约一次。
虽然85％的人了解“吃得更健康”的重要性，但46％指出，他们常去的用餐地点仅“有时”提供较健康选项，约25％则说“大多数时候”有提供。
他们最常提出的饮食要求是减糖（约53％），选择全谷物替代的比率则最低（约22％）。
研究中心：单靠提高意识已不足够 仍需体系和环境支持
除了生活方式和饮食习惯，调查也关注预防护理和医疗服务的使用情况。
健康SG计划强调预防护理，鼓励国人选定一名全科医生提供持续照护。调查中，82％赞同定期健康检查的重要性，但超过七成表示，即便选定了全科医生，仍会向其他医生求诊；主要原因是要征求多一人的专业意见（52％）或因不同病症需专科照护（35％）。约半数受访者拥有固定就诊的全科医生。
研究中心总结时指出，这些调查结果凸显了，单靠提高认知意识，仍不足以确保年长者在晚年持续活得健康独立，这是人口急速老龄化进程中，决策者所面对的越来越严峻的挑战。
研究中心主任郑宝莲教授（Paulin Straughan）说：“我们的调查发现，年长者其实愿意为自己的健康负起责任，但他们需要妥善的体系与生活环境支持他们做到这点。构建健康老龄化社会不只关乎医疗照护，而是要打造理想的邻里、社区与日常作息，让健康生活融入日常。”
本次调查数据来自民意调查和新加坡生活与健康研究，并获得教育部和义安公司资助。
