邢益玲从小时候就察觉自己与旁人有些不同，脑海中总会不由自主地涌现一些负面想法。直到27岁那年，她才终于明白自己是饱受精神健康问题的困扰。
确诊并接受治疗后，现年37岁的她不仅拥有稳定的工作，担任职场安全及健康人员，五年前还步入了婚姻殿堂。
刚接受治疗时，邢益玲与母亲机缘巧合参加了非营利社会服务机构照顾者联盟（Caregivers Alliance Limited，现更名为Mindfull Community）的看护者课程。这个课程让邢益玲与母亲深入认识了躁郁症等心理疾病，并掌握了科学的看护与应对方法。
邢益玲日前接受《联合早报》访问时坦言：“刚得知自己生病时，我觉得世界坍塌了，看不见一丝希望。但是上完课后我才明白，康复其实指日可待。我依然是那个原本的我，不应让精神疾病来定义我是谁。我也释怀许多，不再自我歧视。”
深感该课程让自己受益匪浅，过去十年来，邢益玲积极参与Mindfull Community的各项活动，以此回馈社会。她经常在同类课程中讲述自己的康复经历，以“过来人”的视角解答看护者的顾虑。
“看护者们常会问我一些他们平日不敢说出口的问题。而我是过来人，可以坦诚地告诉大家自己的心路历程，帮助他们了解该如何与患者相处，避免弄巧成拙。”
今年，她接受了Mindfull Community的邀请，在Mindfull Walk步行兼嘉年华上，负责策划一个游戏摊位。
她动员了姐姐及三名年龄介于4岁至13岁的外甥，趁着世界杯足球赛的热潮，设计一款别出心裁的“足球保龄球”游戏。他们利用空水瓶，再循环为保龄球瓶，把愤怒、嫉妒、焦虑等负面情绪贴在瓶上，玩家则用代表“积极应对行动”的足球去击倒它们。只要踢倒九个彩虹色的保龄球瓶，就能赢得精美礼品。
Mindfull Walk步行兼嘉年华将于星期六（7月25日）上午8时至中午12时，在碧山—宏茂桥公园A停车场旁举行，入场免费。现场还设有体能挑战、面部彩绘、魔术表演等，欢迎公众及宠物一起参与。
除了嘉年华，公众还可报名参加2.5公里步行活动。这是非营利组织Mindfull Community第二年举办Mindfull Walk，旨在提高公众对精神健康的认识与关注，并为看护者提供相互支持的平台。
