专家指出，30岁至39岁年龄段，往往是人生责任增加的阶段，事业发展、家庭责任及财务规划等多方面压力交织，可能使部分人承受更大的心理负担。
新加坡政策研究所社会研究室兼任首席研究员陈恩赐博士指出，30岁至39岁群体自杀人数上升，可能与就业压力、工作倦怠、事业发展受挫，以及家庭关系、照顾责任与经济压力有关。部分人也可能缺乏社会支持，觉得没有可倾诉或求助的对象。
新加坡援人机构资深辅导员符丹凤说，30岁至39岁人士常被形容为“夹心一代”，同时得承担养育年幼子女、照顾年长家人、职业发展以及长期财务规划等多重责任。
她说，当多重压力叠加，可能让这个群体感到不堪重负，也更容易陷入心理困境，进而萌生自杀念头。
年轻人支持网络是关键 身边人应多倾听陪伴
针对青年群体，陈恩赐认为，关键在于年轻人是否拥有可以信任并倾诉的支持网络，以及是否给自己过大的压力，一心想追求好成绩或争取事业表现。此外，家庭问题和感情关系，也可能成为他们的压力来源。
他建议身边人应以朋友的身份倾听与支持，切勿轻视或批评对方的问题，并鼓励当事人在有需要时寻求专业帮助，以及尽可能陪伴他们走过这段过程。
他说，一些自杀念头可能与身体内的化学失衡等生理因素有关，而身边人缺乏同理心、轻率地看待当事人所面对的问题，都可能令情况恶化。
符丹凤则指出，年轻人在寻求帮助时可能面对一些障碍，尤其是经济上仍然依赖父母，寻求专业援助的费用也得由父母支付。若父母本身正是压力来源，或缺乏心理健康知识，年轻人可能更难获得所需的支持，也更不愿主动求助。
心联心理健康诊所（Connections MindHealth）医药总监兼精神科高级顾问医生黄伟立说，预防自杀，往往得从日常生活点滴着手，例如察觉到朋友变得沉默，即使对方说“我没事”，也宁可多一句慰问，多一份关心。
生活遇到困难的人，可拨以下热线求助：
●新加坡援人机构（SOS）：1767；关怀短信（CareText）：9151-1767（均提供24小时服务）
●全国心理援助服务：1771或WhatsApp短信（6669-1771）
●妇女行动及研究协会（AWARE）：1800-777-5555（妇女援助专线）
●关怀辅导中心：1800-353-5800
●心理卫生学院：6389-2222
●新加坡心理健康协会：1800-283-7019
