美国哈佛大学研究人员一项最新研究显示,保持五大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的关键。
这五大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”,包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在18.5至24.9之间)、不吸烟、不过量饮酒。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在新一期美国《循环》发表相关论文称,这五大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要。即便只能做到其中一项,也会有明显降低早逝风险效应。如果这五个方面都控制得很好,那么预期寿命延长的效益会达到最高。
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