研究：中老年人一天睡七小时 对认知能力与心理健康最有利

研究显示，随着年龄增长，一天须睡满八小时并非铁律，中老年人的理想睡眠时间仅为七小时。

德国之声中文网报道，这项由剑桥大学和复旦大学联合进行的研究发现，七小时睡眠对中老年人的认知能力和心理健康最有利。

研究人员分析了近50万名38岁至73岁参与者的睡眠模式与身心健康状况后发现，睡眠不足与睡眠过量都可能导致认知能力受损及精神健康恶化。