研究：日行4000步有助降低过早死亡风险

（伦敦讯）针对步行健身展开的大规模研究发现，每天走4000步便见成效，不必像人们长期以来所认为的、必须日行万步。

波兰的一个研究组依据全球17个研究项目的分析得出结论，发现日行2300步就会给心血管带来益处；走4000步就足以降低因任何原因而过早死亡的风险。这17个项目的研究对象为22万6000多人，研究分析他们通常在一周内走多少步，并在大约七年后跟进他们的健康状况。

研究报告的撰写人之一、约翰霍普金斯大学医学院的心脏病专家马丁说，4000步相等于步行30分钟到45分钟，或大约3.2公里。尽管步行的作用因人而异。但走的步数越多，健康就越好，每天走5000步，早亡风险会降低达15％。