早说

(档案照片)
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每天步行约8000步,是大多数人能够获得最大益处的最佳步数,能显著降低过早死亡风险。

——由西班牙格拉纳达大学领导,荷兰和美国研究人员参与的国际研究,从科学角度确定人们每天须走多少步才能显著降低早亡风险。这项发表在权威期刊《美国心脏病学会杂志》的研究显示,每天走约8000步能极大地降低早亡风险。如果要降低心血管疾病死亡风险,7000步左右最合适。除步行距离外,快走比慢走更有效。

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