（多伦多彭博电）一项大型临床试验结果显示，改变生活方式等保持身心活跃的简单步骤就能预防阿尔茨海默症（Alzheimer’s disease），而且不需太久就能见效。
根据星期一（7月28日）发布的试验结果，改变生活方式在两年内就产生了显著的保护作用，包括运动、更佳的饮食以及更多有关脑力和社交的活动。
虽然大脑功能在60多岁时开始衰退，但研究结果表明，即使在晚年改变日常生活习惯也能延缓失智症的发生。这项研究的联合领导人、维克森林（Wake Forest）医学大学内科教授劳拉·贝克（Laura Baker）说，这样的改变似乎可以将认知老化时钟延后一到两年。
研究组在多伦多的阿尔兹海默症协会国际会议上发表成果，也在《美国医学会杂志》上发表报告，贝克指出，关键要点是“多动，少坐，盘中飧多彩，学习新知，保持联系”。“定期挑战自己这样做。”
此项为期两年的“美国调整生活方式降低风险、保护大脑研究”（简称“Pointer”）是美国规模最大的阿尔茨海默病生活方式干预试验。试验对象为2000多名60至79岁人士。
研究建议参与者每周进行四天、每次30分钟的心血管锻炼，摄取低盐和绿叶蔬菜、浆果、全谷物和冷水鱼等护脑饮食。
