若怀孕前有失眠问题，怀孕后能继续吃安眠药帮助入眠吗？若不行，该怎么做？半夜脚抽筋该怎么办？且听本地妇产科医生解析和建议。
竹脚妇幼医院妇产科主任兼资深顾问医生陈添财副教授接受《活得好》访问时说，在怀孕期间服用安眠药是不安全的，可能导致婴孩发育问题，因此孕妇应避免吃安眠药来助眠。
若有睡眠障碍，孕妇可尝试以下建议：
- 减少喝含咖啡因饮料，尤其在夜晚。
- 避免晚上睡觉前几小时过量饮食，这样可以减少晚上醒来上厕所的次数。
- 尝试瑜伽、深呼吸、按摩等，或睡前洗个温水澡，帮助放松。
- 使用一些能帮助放松的精油，如可助改善睡眠的佛手柑（bergamot）和桉树（eucalyptus）。
提醒！若尝试以上办法仍达不到效果，建议找妇产科医生寻求进一步咨询和检查。
睡觉突脚抽筋 别忧
一些孕妇常在睡觉突然脚抽筋，而感到困恼担忧，陈副教授说，一般上脚抽筋会在妊娠中期开始，而且会越来越频密。
孕妇无需对此感到担心，这是无碍的。
脚抽筋时，轻轻伸展或按摩脚部肌肉，能帮助舒缓症状。
孕妇白天避免长时间坐着、站立或保持固定的姿势，有助于预防脚抽筋。
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