活得好
现今社会生活节奏快，有的人感到压力大，甚至容易感到焦虑。什么情况下才算是患上焦虑症？哪些人属于高风险？身旁如有人患焦虑症，我们该如何帮助他们？
莱佛士心理医疗中心精神科顾问医生陈慧心接受《活得好》访问时说，不同的人对焦虑有不同的表现。
焦虑症主要症状是害怕、担心或失控地胡思乱想。和情感有关的症状，包括不安、烦躁、紧张或难以集中精神。另一些常见的生理症状有头痛、头晕、出汗、肌肉紧张、疲劳、失眠等。
她指出，增加患上焦虑症的因素包括：
- 性格，如完美主义者、需要被人接受的个性等；
- 曾遭遇过创伤；
- 面对极为压力的生活事件；
- 其他心理健康问题，如抑郁症。
她也说，药物或饮酒可导致或使焦虑症加剧。
棘手的是，一般人在承受巨大压力时，身体也会有类似生理反应。若只是压力大，这样的症状很快就会消失。焦虑症则会让患者长期困在紧张和惶恐的情绪里面，一般而言，上述症状若持续超过六个月，就得注意是否患上焦虑症。
如身旁有人患焦虑症，我们应该怎么做？陈医生提供5大建议：
- 给予支持，让病患知道能在不被批判的情况下公开谈论病情。聊天是种安慰，有时能帮助患者以不同角度分析他所担心或忧虑的事情。
- 花时间陪伴病患，让他们分心，避免老想着他们的“焦虑”情绪。
- 鼓励病患保持活跃、适量运动、足够休息、做些令自己放轻松的活动等，“对抗”焦虑。
- 如果影响到生活或造成痛楚，应鼓励病患寻求专业人士治疗。
- 避免评论或小看病患的病情，尽可能不要说“不要这样”、“这都是你的头脑在作怪”等句子，因为这样等于在怪罪病患，可能会造成他们进一步退缩，不愿意正面面对病情。
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