肠道好 心情舒畅

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文 /
陈映蓁

来自 / 联合早报

更新 /
更新 / 2022年8月1日 12:09 PM
发布 /
发布 / 2021年11月9日 5:00 AM

医生建议多吃富含色氨酸的食物，如三文鱼、鸡鸭、蛋，并采用更健康的烹调方法，促进肠道健康。（iStock图片）

陆志明医生：肠道健康差会影响心情和情绪，也可能触发焦虑症或抑郁症，并加剧这些病症。（档案照）

吴介福医生：维持精神健康不能单靠饮食，运动、睡眠和正常作息也非常重要。（受访者提供）

陈德强医生：与其只针对肠道菌群考虑问题和解决方案，不如专注于培养健康生活习惯。（受访者提供）

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胃肠道系统不单单是负责消化食物和吸收养分，还能联系大脑，影响情绪。肠道健康差可能触发焦虑症或抑郁症，或导致这些病症加剧。

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