肠道好 心情舒畅

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胃肠道系统不单单是负责消化食物和吸收养分,还能联系大脑,影响情绪。肠道健康差可能触发焦虑症或抑郁症,或导致这些病症加剧;反之,改善饮食或有助缓解精神疾病的症状。精神专科与肠胃专科医生受访讲解大脑与肠道之间的联系,以及我们应该怎么吃怎么做,才能给肠胃和情绪灌入正能量。

紧张或焦虑时,忽然感觉腹痛或腹泻?难过时特别想吃某种食物?

你或许早已亲身感受肠胃健康与精神状态之间的联系,研究也证明这不仅仅是感觉——大脑和肠道这两个表面上风马牛不相及的器官,其实关系密切。英文有个名词gut feel,gut即肠道,feel是感觉,结合起来的意思就是“直觉”。

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