居家芳疗 舒心养生

芳香疗法日渐受到欢迎，特别是冠病疫情暴发后，人们居家工作和学习，以及应对各种始料不及的状况，导致压力飙升。不少媒体报道建议在家中使用芳疗可减压、助眠。不过，芳疗的实践方法不只一种，运用精油时要注意安全，以免弄巧成拙。三名芳疗导师分享专业见解，从如何选购和使用精油，谈到常见精油的疗效。

芳香疗法（aromatherapy）简称芳疗，是近年一种日趋受欢迎的自然疗法。例如香港研究员让失智症患者嗅吸薰衣草精油，发现有助舒缓后者的焦虑不安。英国另一项研究则发现，用香蜂草（melissa）精油按摩双手和手臂，或有助缓解阿尔茨海默症患者的躁动。不过，单纯按摩（未加精油）也有一定的舒缓作用，因此研究员认为疗效或归功于按摩，而不是精油本身。

美容护肤、农耕和畜牧等业界对于精油与芳疗的兴趣也越来越大。根据芳疗界必备参考书之一《精油安全专业指南》（Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals），目前已有证据显示，精油或可有效对付出现抗生素抗药性的病菌，甚至逆转病菌的抗药性。