植物奶的种类与品牌琳琅满目，为乳糖不耐者和纯素食者提供更多选择。营养专家比较各种植物奶的营养成分，告诉你选购和饮用植物奶时应注意什么。大家异口同声地指出，即便不喝植物奶或牛奶，亦可从其他饮食摄取所需养分，吃得健康均衡。
从2020年10月在本地推出的瑞典燕麦奶Oatly，到近期由新加坡人创办的Oatside，本地市场的燕麦奶选择这两年日趋丰富。此外，有各种坚果奶，如杏仁奶和腰果奶，还有米浆和豆浆等传统亚洲植物奶，无论是乳糖不耐者（lactose-intolerant）或纯素食者，选择越来越多。
但要如何做出最有益健康的选择？
