英文有“Vitamin Sea”一说，即海洋像维他命，接近大海可促进身心健康。记者请心理治疗师讲解海洋对情绪和精神健康的影响，并访问通过立式桨板帮助特需孩子的非盈利组织，以及经常海泳的开放水域游泳教练和学员。此外，运动医学专科医生解释海泳，以及在沙滩跑步要注意的事项。找到自己喜欢海的方式，以更宽广的视角面对大海，亦能寻获可寄托心灵的那片海洋。
岛国四面环海，我们和大海的距离却似近犹远。你平时多常看海、听海、吹海风？
不少研究显示，多接触海洋，摄取“维他命Sea”有益身心健康。例如英国的环境、食品和乡村事务部在2019年公布的研究报告指出，身处海滨有助减压，放松身心和振奋精神。此外，有所谓的“蓝色健身房效应”，即一个人的住家距离海边越近，运动量越高。
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