过量服用或导致中毒 营养补充剂非多多益善

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一般来说,多数人只要饮食均衡就无须额外服用营养补充剂。受访专家警惕,过量服用营养补充剂,会导致维生素或矿物质中毒,建议服用前咨询医生或营养师。要确保所摄取的营养补充剂发挥作用,也应避免吸烟和喝酒。此外,有些营养补充剂与药物同服会带来有害作用。

营养补充剂是人们快速摄取身体所缺营养的方法。然而,营养补充剂种类多,要充分发挥效益,除了考虑服用时间,是否适合搭配特定食物一同吃,也要充分了解不同维生素补充剂的特性,以及自己的身体状况是否适合服用。

受访专家从营养补充剂的用途说起,讲解哪些群体有必要服用,也提醒人们摄取这些补充剂应注意事项。

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