“5 to 9” 社媒风潮 朝九晚五外 寻找正能量

社媒吹起“5 to 9”风潮，用户纷纷展示自己在5至9时之间如何照顾自己的身心健康，包括在开工前和下班后做运动、烹饪、看书等。这看似表现个人充实的乐活方式，但如果不停地与他人比较，忽略自己真正的需求，反而会带来压力，给健康造成负面影响。受访精神健康专家谈她们对“5 to 9”风潮的看法，并建议学习这股风潮的保健方法，选择适合自己的减压方式，以免适得其反。

“9 to 5”（上午9时至傍晚5时）常被定义为办公时间，那“5 to 9”这段办公之外的时间，你一般怎么过？会安排节目，还是喜欢放空，享受无所事事的悠闲感？

社媒平台TikTok近期掀起“5 to 9”风潮，不少用户拍下自己在清晨5时至上午9时之间，或傍晚5时至晚上9时之间从事的活动，例如天未亮就运动，或下班后积极上课进修。这些以#5to9为标签的视频，浏览次数超过6000万。