从追看世界杯到聚餐、旅行时大快朵颐，岁末的放纵机会特别多。不到一个月就迎来农历新年，如果缺乏自制力，对身体的影响非同小可。中西医讲解一时的放纵可能造成的伤害，以及吃喝玩乐之后如何调养身体。专家异口同声强调，预防胜于治疗，无论岁末或新年，都要学会自我约束。
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饮食、睡眠和运动都是健康的支柱，缺一不可。即便平时保持良好生活习惯，一时放纵也会影响身体。（iStock图片）
彭韵婷医师：圣诞节后不久就过年，为免消耗体内精气，抵抗力下降，应合理安排时间，避免过于劳累。（受访者提供）
陈彦聪医生：放纵要在合理范围内，而且绝对不可过量饮酒。（受访者提供）
赫尼根博士：欢庆之余记得要重视睡眠，即便迟睡也不应太迟起身。（受访者提供）
陆志明医生：限时进食或是调整并重启代谢系统的好方法，也可能减重。（档案照）
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从追看世界杯到聚餐、旅行时大快朵颐，岁末的放纵机会特别多。不到一个月就迎来农历新年，如果缺乏自制力，对身体的影响非同小可。中西医讲解一时的放纵可能造成的伤害，以及吃喝玩乐之后如何调养身体。专家异口同声强调，预防胜于治疗，无论岁末或新年，都要学会自我约束。
