一年之计在于春，一日之计在于晨。进入新一年，从每天的早餐开始培养好习惯，以最好的姿态站在每天的起跑线。营养师、中医师和乐活倡导者解释好好吃早餐的重要性，并传授妙招，推荐省时省事的营养早餐。

莲藕花生汤、番茄洋葱鱼汤、清蒸芋头、红枣蒸莲藕、番茄洋葱炒蛋和淮山……这些看似一般人午晚餐的菜肴，都是王杍翎（46岁）常给自己准备的早餐。

一年多前开始改变生活习惯的王杍翎说：“我尽量不吃加工食品，早餐都是自己烹煮原型食材。”