赶走节后综合征 众乐乐后享受独乐乐

伴随长假或节日后出现的生理或心理症状，可概括为节后综合征，热闹后的冷清，独居者可能感受更深。这是一种正常的心理表现，一般可不药而愈。想改善节后综合征症状，或不受其困扰，方法之一是培养独处之道。医生、心理学家、职能治疗师和医疗社工分享各自对于独处的理解与心得——除了培养健康生活习惯，也要采取正面心态，无论任何年纪都能快乐地独自生活。

一个月内过完圣诞节、元旦和农历新年，接二连三的聚餐和庆祝活动让平凡的日子多了热闹。当生活恢复日常节奏，而下个公共假日要等到4月，你会否因此情绪低落，做什么都提不起劲，睡不好，或比平时有更多焦虑、压力？

这些感觉可概括为节后综合征／假期后症候群（post-holiday syndrome），即在长假或节日后出现的一些生理或心理症状，包括疲倦、心跳太快、焦虑、容易发怒和感觉空虚。