日本收纳专家近藤麻理惠最近公开表示自己放弃了整理和收纳，家中非常凌乱。比起家居的整洁，现在育有三子的她更重视简化生活和心神的“大扫除”，简单的日常事物就足以让她怦然心动。我们如何简化生活，才能被简单的事物打动？
正念专家、心理学家、保健及社会科学学者讲解精神层面的“断舍离”；推崇简单生活的达人分享心得和感悟，期待更多人在简化生活的同时，深化日常的快乐与幸福感。
开始放松身体，等于把注意力转向内心，有厘清思绪，清除杂念的功效。
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扫除大脑“杂物” 追求精神断舍离
程序经理李佳忆三年前开始简化生活，学习定期给心神“大扫除”，改善精神健康。（受访者提供）
陈敏俐副教授：精神层面的“杂物”会占据大脑空间，以致我们无法拥有清晰的思路和思考空间。（受访者提供）
周荧柃副教授：培养“精神杂物断舍离”的习惯需要时间，可从深呼吸和听音乐减压做起。（档案照）
莫文忠：少用社媒，多向亲友倾诉，都有助清除大脑里的“杂物”。（档案照）
无法外出散步，就在家里照顾盆栽，或泡壶花草茶，闭眼深呼吸，都是给大脑“大扫除”的方法。（受访者提供）
李佳忆认为，每天工作八九个小时，15至30分钟的放松时间绝对是应该给自己的。（受访者提供）
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