扫除大脑“杂物” 追求精神断舍离
程序经理李佳忆三年前开始简化生活，学习定期给心神“大扫除”，改善精神健康。（受访者提供）
陈敏俐副教授：精神层面的“杂物”会占据大脑空间，以致我们无法拥有清晰的思路和思考空间。（受访者提供）
周荧柃副教授：培养“精神杂物断舍离”的习惯需要时间，可从深呼吸和听音乐减压做起。（档案照）
莫文忠：少用社媒，多向亲友倾诉，都有助清除大脑里的“杂物”。（档案照）
无法外出散步，就在家里照顾盆栽，或泡壶花草茶，闭眼深呼吸，都是给大脑“大扫除”的方法。（受访者提供）
李佳忆认为，每天工作八九个小时，15至30分钟的放松时间绝对是应该给自己的。（受访者提供）
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